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Da Dormire, neanche a dirlo, è l'attività che fa consumare meno chilocalorie al minuto mentre correre a piedi o in bicicletta sono tra le più impegnative e dispendiose in questo senso. È quanto emerge da una interessante tabella pubblicata all'interno delle Linee guida per una sana alimentazione italiana dell'Inran.
La stessa riporta i valori indicativi di dispendio energetico complessivo per ogni minuto di queste azioni, in ordine di consumo:
dormire (0.9 chilocalorie al minuto);
stare seduti (1);
stare in piedi senza far nulla (1.1);
scrivere al computer (1.3);
lavare i panni a mano (3-4);
pulire i pavimenti e stirare (3.5-4.2).
Tra le più impegnative ci sono la corsa a piedi con una velocità media di 12 chilometri all'ora (15), la bicicletta a 22 chilometri all'ora (11.1), pulire e battere i tappeti a mano.
La stessa riporta i valori indicativi di dispendio energetico complessivo per ogni minuto di queste azioni, in ordine di consumo:
dormire (0.9 chilocalorie al minuto);
stare seduti (1);
stare in piedi senza far nulla (1.1);
scrivere al computer (1.3);
lavare i panni a mano (3-4);
pulire i pavimenti e stirare (3.5-4.2).
Tra le più impegnative ci sono la corsa a piedi con una velocità media di 12 chilometri all'ora (15), la bicicletta a 22 chilometri all'ora (11.1), pulire e battere i tappeti a mano.
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